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Gönnen Sie sich was Süßes!
Ständig nur Grünzeug, Obst und Gemüse? Nein, danke, dass muss nicht sein! Gönnen Sie sich durchaus mal eine Tafel Schokolade oder anderes Süßzeug, wenn dieses Sie im Supermarkt anlacht. Das Glücksgefü...
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Alkohol macht Wangen hohl!
Trinken Sie möglichst wenig Alkohol. Die darin enthaltenen Radikale lassen Ihre Haut merklich altern. Trinken Sie stattdessen Wasser. Dies verleiht Ihrer Haut zusätzliche Feuchtigkeit....
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Sing Baby!
Singen Sie des öfteren, unter der Dusche, beim Hausputz oder dem DSDS Casting. Egal ob Sie Talent haben oder nicht, durch das Singen stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur, Ihr Immunsystem und bauen merklic...
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Sehen Sie cool aus!
Angeschwollenen Tränensäcke und schwere Augenlider tragen nicht wirklich zu einem jüngeren Erscheinungsbild bei. Daher sollten Sie möglichst cool gucken :-P Legen Sie dazu zwei Esslöffel in ein Eisfac...
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1, 2, 3 - Workout für die Arme
Schlabbrige Oberarme. Oh mein Gott! Nichts lässt eine Frau älter aussehen. Im Winter kann man Sie noch verdecken, aber im Sommer schlägt die Stunde der Wahrheit. Mein Vorbild: Madonna. Ihre Arme sind ...

Schritt 7 / 10 - 1, 2, 3 - Workout für die Arme

Schlabbrige Oberarme. Oh mein Gott! Nichts lässt eine Frau älter aussehen. Im Winter kann man Sie noch verdecken, aber im Sommer schlägt die Stunde der Wahrheit. Mein Vorbild: Madonna. Ihre Arme sind perfekt definiert und stahlhart - wie bei Rambo :-P Um solche Oberarme zu bekommen, sollte man täglich mit zwei vollen Wasserflaschen (=2 Kg) folgende einfache Übung machen. Dazu nehmen wir zunächst beide Flaschen locker in die Hand und halten die Arme gestreckt nah am Körper. Dann beugen wir die Arme und ziehen die Flaschen zur Brust. So trainieren wir den oberen Bizeps. Beim erneuten Strecken achten wir dann darauf, dass wir die Flaschen langsam absenken indem wir den Arm wieder strecken. Weil wir das Gewicht halten, bauen wir Spannung auf und trainieren nun auch den Trizeps, den hinteren Oberarm Muskel. Machen wir diese Übung fortan täglich in 5 Sätzen zu 10 Wiederholungen, so schlagen wir Madonna schon bald im Armdrücken.

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Schwierigkeit:
leicht
Zeitbedarf:
10 Minuten
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3.67
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