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ausdauertraining anfänger


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Leuchtschilder selbst bauen

Das hier gezeigte Beispiel lief fast 9 Jahre ohne nennenswerte Ausfälle. Zur Zeit werden die Leuchtmittel auf LED umgebaut. Dies ist die Gelegenheit, eine (...)
Dauer: > 4 Std. | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 19540

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Anime/Mange kolorieren mit Gimp

Es gab mal eine Zeit, in der Mangas und Animes eine sehr große Rolle in meinem Leben gespielt haben, vor allem da ich anfing mich für die japanische Kultur zu interessieren und (...)
Dauer: | Schwierigkeit: Unbekannt | Aufrufe: 8551

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Spur N: Ampeln bauen

Eine realistisch aussehende und funktionierende Ampelanlage ist ein Hingucker schlechthin und gibt der Modellbahn Anlage ein lebendiges Leben. Gepaart mit einem (...)
Dauer: > 4 Std. | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 40589

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Papierstich machen

Das Anfertigen von Papierstichen ist eine Kunstform mit einer langjährigen Tradition. Die Ursprünge sind in China vorzufinden. China gilt nicht nur als Erfinder des (...)
Dauer: 3 Stunden | Schwierigkeit: schwer | Aufrufe: 11478

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Wasserhahn austauschen schnell und einfach

Ich zeig euch mal eben, wie ich einen Wasserhahn im Außenbereich getauscht habe. Das ging ganz schnell. Leider ließ sich beim alten Hahn der Drehverschluss (sog. (...)
Dauer: 10 Minuten | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 40689

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Firewall im Eigenbau

Viele Forenthreads im Netzwerkbereich fragen nach einer Kopplung 2er oder mehr IP Netze. Das kann sich auf die Verbindung von Firmennetzen beziehen in Bürogemeinschaften, (...)
Dauer: 30 Minuten | Schwierigkeit: mittel | Aufrufe: 15160

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Steinschädel als Halloweendeko

In dieser Anleitung möchte ich Euch kurz beschreiben, wie man selbst Steinschädel anfertigt und das schnell und in großen Mengen. Man muss kein Steinmetz sein! Denn es geht viel einfacher (...)
Dauer: 40 Minuten | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 9071

Bild zur Anleitung: Suchanbieter im Internet Explorer konfigurieren 1* selber machen2* selber machen3* selber machen1/2* selber machen0* selber machen

Suchanbieter im Internet Explorer konfigurieren

Für populäre Webseiten wie XING oder Facebook existieren Browser Plugins, die man in den Internet Explorer 7 integieren kann, um an die entsprechenden Dienste direkt (...)
Dauer: 10 Minuten | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 7302

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Sendemast für Modelleisenbahn Spur H0 selbst bauen

In dieser Anleitung wird beschrieben, wie man einen Sendemast für die Modelleisenbahn selbst bauen kann. Das Vorbild zum Modell steht in Langenberg. Ich werde nach und (...)
Dauer: > 4 Std. | Schwierigkeit: mittel | Aufrufe: 23611

Bild zur Anleitung: Magura HS11 Öldruckbremse einstellen, nachstellen und reinigen 1* selber machen2* selber machen3* selber machen4* selber machen5* selber machen

Magura HS11 Öldruckbremse einstellen, nachstellen und reinigen

Die Bremse ist eine der wichtigsten Komponenten an einem MTB, daher sollte sie immer perfekt eingestellt sein um richtig zupacken zu können. Dabei kommt es auch auf die (...)
Dauer: 20 Minuten | Schwierigkeit: leicht | Aufrufe: 50744