Wawerko | Kochen Anleitungen zum SelbermachenAnleitungen zum Selbermachen: Heimwerken, Haus, Garten, Auto, Computer, Basteln, Handarbeit usw. Anleitungen & Tipps in Text, Bild und Video.http://www.wawerko.de/atom/kategorie/Kochen.feed2024-03-19T03:05:40ZJoomla! 1.5 - Open Source Content Management2018-12-30T13:08:37Z2018-12-30T13:08:37Zhttp://www.wawerko.de/+5990.htmlGastBitte Kurzbeschreibung der An<span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Für viele Menschen ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Und in der Tat, es hat viele gesundheitliche Vorteile am Morgen gesund und gut zu frühstücken. Das Frühstück versorgt den Körper mit Energie und Kraft für die ersten Stunden des Tages. Für das<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Energietanken</span> am Morgen sollte das Frühstück aus frischen, gesunden und ausgewogenen Zutaten bestehen. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Frühstück und wieso sollte man es nicht auslassen?</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" />Nicht selten verzichten Menschen aus Zeitmangel auf das Frühstück und trinken vielleicht nur eine Tasse Kaffee oder Tee. Sie sind oftmals der Ansicht für ein ausgiebiges Frühstück höchstens am Wochenende ausreichend Zeit zu haben. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Die beruflichen Anforderungen verlangen aber schon früh am Tag eine große Leistungsfähigkeit. Ohne Frühstück wird der <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Köper</span> strapaziert und schon am frühen Morgen unter ungesunden "Stress" gesetzt. Nach dem Schlafen sind die schnell zur Verfügung stehenden Energiespeicher des Körpers leer. Nicht selten ist der "<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Zuckerspiegel</span>" im Blut niedrig und es besteht die Gefahr einer<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Unterzuckerung</span>. Um an die lebensnotwendige Energie zu gelangen, werden <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Zellsysteme</span> des Körpers angegriffen. Auch das hastige Frühstücken einseitiger Lebensmittel verursacht eher Stress für den Körper und kann zu gesundheitlichen Schädigungen, wie zum Beispiel zu Magen- oder <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Herz-Kreislauf-Problemen</span> führen. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Für <a style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; color: #900202;" href="https://fitnessbeast.de/fitness-fruehstueck/">ein gesundes Frühstück</a> sollten genug Zeit und Ruhe am Morgen eingeplant werden. Wichtig ist die richtige Zusammenstellung von Lebensmitteln, die dem Körper viel Energie liefern können, ohne ihn zu belasten. Ein ausgewogenes Frühstück am Morgen hat viele positive Wirkungen auf das gesamte<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Organsystem</span>, wie beispielsweise auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, das <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Skelettsystem</span> mit den Muskeln. Auch das Gehirn wird durch ein gutes Frühstück mit ausreichender Energie für eine erhöhte Leistungsfähigkeit am frühen Tag versorgt. Aus diesem Grund ist das gesunde und ausgewogene Frühstück auch für Schulkinder besonders wichtig. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Aus welchen Zutaten sollte ein gesundes und ausgewogenes Frühstück bestehen? <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /></strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" />Ein ausgewogenes Frühstück sollte den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Dabei kommt es auf die Zusammensetzung auch der einzelnen Nährstoffe an. So kann zum Beispiel bei den Fetten und den Kohlehydraten zwischen "guten" und "schlechten" Fetten und Kohlehydraten unterschieden werden. <span style="color: #900202;"><span style="position: relative;">Ungesättigte Fettsäuren</span></span>, wie beispielsweise in Olivenöl enthalten, können vom Körper besser verwertet werden als gesättigte Fettsäuren.</span><a style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; color: #900202;" href="https://fitnessbeast.de/angkettige-und-kurzkettige-kohlenhydrate/">Kurzkettige Kohlenhydrate</a><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE"> liefern dem Körper weniger Energie im Vergleich zu langkettigen Kohlenhydraten. Die langkettigen Kohlehydrate verzögern die<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Energieabgabe</span> und sorgen so für eine längere Versorgung des Körpers. Das Hungergefühl stellt sich nicht gleich wieder ein. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 16.8667px;" lang="DE">Bei der Zusammenstellung gesunder Lebensmittel für das Frühstück sollte dies beachtet werden und die Lebensmittel entsprechend ausgewählt, wie beispielsweise dunkle Vollkornbrote,<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Vollkorn-Brötchen</span>, Müsli für die Kohlenhydrate, Eier, Joghurt, Käse,<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Frischkäse</span>, Fleisch und Wust in Maßen als<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Proteinlieferanten</span>, Obst und Säfte für den Vitamin- und <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Mineralienhaushalt</span>. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Was sollte zum Frühstück nicht gegessen werden?<br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /></strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Damit der Start mit einem gesunden Frühstück in den Tag möglichst fit beginnen kann, sollten Lebensmittel, die den Stoffwechsel stark belasten vermieden werden. So sollten sehr fettige oder schwere Fleisch- und <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Wurstbeilagen</span>vermieden werden. Auch weißer Zucker sollte möglichst vermieden werden, da er nur sehr kurz wenig Energie liefert. Schwere Fette und Zucker haben die Eigenschaft nur einen kurzen<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Energieschub</span> oder Sättigung zu produzieren. Danach wird der Körper schlapp und müde. Ein schneller und deutlicher Leistungsabfall ist nach dem Verzehr sehr fettiger oder stark<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">zuckerhaltiger</span> Lebensmittel zu verzeichnen. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">So kann das gesunde Frühstück ohne<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Einkaufsstress</span> geplant werden</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Nicht selten kommt es vor, dass für ein gesundes Frühstück die passenden Lebensmittel nicht im Haus sind. Morgens vor dem Frühstück zum Einkaufen zu gehen, um die frischen und gesunden Lebensmittel auf den Tisch bringen zu können, ist aus Zeitmangel für viele Menschen nicht möglich. Auch ist es nicht angenehm, ohne Frühstück aus dem Haus zum Einkaufen zu gehen. Fehlen die gesunden Lebensmittel im Haus wird schnell wieder zu den alten Verhaltensweisen zurückgekehrt. Schnell und hastig werden die Lebensmittel verzehrt, die noch vorhanden sind oder ganz auf das Frühstück verzichtet. Die praktische Lösung jeden Tag <span style="color: #900202; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;"><span style="position: relative;">frische und gesunde Lebensmittel morgens zum Frühstück</span></span> parat zu haben, bietet<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">AllyouneedFresh </span>an. Ohne<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Einkaufsstress</span> noch am Abend nach der Arbeit kann das Frühstück geplant werden. Die gesunden Lebensmittel können in Ruhe ausgewählt werden und stehen jeden Tag am Morgen frisch auf dem Frühstückstisch. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Weitere Tipps für das Frühstück</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Ein abwechslungsreiches Frühstück kann zum Highlight des Tages werden. So sollten nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel auf dem Tisch stehen. Neben Obst können auch Gemüse und Salate leckere<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Energiespender</span> für den Start in den Tag sein. Menschen, die es am Morgen besonders eilig haben, können sich auch leckere Müslis oder <a href="https://www.springlane.de/magazin/smoothies-zubereiten/" target="_blank"><span style="color: #900202; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;"><span style="position: relative;">Smoothies zubereiten</span></span>.</a> Smoothies können aus verschiedenen Obst- oder Gemüsesorten bestehen, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden und so für Vielfalt auf dem Frühstückstisch sorgen können. Als bunte oder grüne Smoothies zubereitet liefern Gemüse und Obst viel Energie. Auch zum Mitnehmen für unterwegs oder als Zwischenmahlzeit eignen sich diese schnell zubereiteten und sättigenden <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Frühstücksgetränke</span>.</span>leitung einfügen.Bitte Kurzbeschreibung der An<span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Für viele Menschen ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Und in der Tat, es hat viele gesundheitliche Vorteile am Morgen gesund und gut zu frühstücken. Das Frühstück versorgt den Körper mit Energie und Kraft für die ersten Stunden des Tages. Für das<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Energietanken</span> am Morgen sollte das Frühstück aus frischen, gesunden und ausgewogenen Zutaten bestehen. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Frühstück und wieso sollte man es nicht auslassen?</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" />Nicht selten verzichten Menschen aus Zeitmangel auf das Frühstück und trinken vielleicht nur eine Tasse Kaffee oder Tee. Sie sind oftmals der Ansicht für ein ausgiebiges Frühstück höchstens am Wochenende ausreichend Zeit zu haben. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Die beruflichen Anforderungen verlangen aber schon früh am Tag eine große Leistungsfähigkeit. Ohne Frühstück wird der <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Köper</span> strapaziert und schon am frühen Morgen unter ungesunden "Stress" gesetzt. Nach dem Schlafen sind die schnell zur Verfügung stehenden Energiespeicher des Körpers leer. Nicht selten ist der "<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Zuckerspiegel</span>" im Blut niedrig und es besteht die Gefahr einer<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Unterzuckerung</span>. Um an die lebensnotwendige Energie zu gelangen, werden <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Zellsysteme</span> des Körpers angegriffen. Auch das hastige Frühstücken einseitiger Lebensmittel verursacht eher Stress für den Körper und kann zu gesundheitlichen Schädigungen, wie zum Beispiel zu Magen- oder <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Herz-Kreislauf-Problemen</span> führen. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE">Für <a style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; color: #900202;" href="https://fitnessbeast.de/fitness-fruehstueck/">ein gesundes Frühstück</a> sollten genug Zeit und Ruhe am Morgen eingeplant werden. Wichtig ist die richtige Zusammenstellung von Lebensmitteln, die dem Körper viel Energie liefern können, ohne ihn zu belasten. Ein ausgewogenes Frühstück am Morgen hat viele positive Wirkungen auf das gesamte<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Organsystem</span>, wie beispielsweise auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, das <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Skelettsystem</span> mit den Muskeln. Auch das Gehirn wird durch ein gutes Frühstück mit ausreichender Energie für eine erhöhte Leistungsfähigkeit am frühen Tag versorgt. Aus diesem Grund ist das gesunde und ausgewogene Frühstück auch für Schulkinder besonders wichtig. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Aus welchen Zutaten sollte ein gesundes und ausgewogenes Frühstück bestehen? <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /></strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" />Ein ausgewogenes Frühstück sollte den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Dabei kommt es auf die Zusammensetzung auch der einzelnen Nährstoffe an. So kann zum Beispiel bei den Fetten und den Kohlehydraten zwischen "guten" und "schlechten" Fetten und Kohlehydraten unterschieden werden. <span style="color: #900202;"><span style="position: relative;">Ungesättigte Fettsäuren</span></span>, wie beispielsweise in Olivenöl enthalten, können vom Körper besser verwertet werden als gesättigte Fettsäuren.</span><a style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; color: #900202;" href="https://fitnessbeast.de/angkettige-und-kurzkettige-kohlenhydrate/">Kurzkettige Kohlenhydrate</a><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica; font-size: 15.2px;" lang="DE"> liefern dem Körper weniger Energie im Vergleich zu langkettigen Kohlenhydraten. Die langkettigen Kohlehydrate verzögern die<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Energieabgabe</span> und sorgen so für eine längere Versorgung des Körpers. Das Hungergefühl stellt sich nicht gleich wieder ein. </span><span style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 16.8667px;" lang="DE">Bei der Zusammenstellung gesunder Lebensmittel für das Frühstück sollte dies beachtet werden und die Lebensmittel entsprechend ausgewählt, wie beispielsweise dunkle Vollkornbrote,<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Vollkorn-Brötchen</span>, Müsli für die Kohlenhydrate, Eier, Joghurt, Käse,<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Frischkäse</span>, Fleisch und Wust in Maßen als<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Proteinlieferanten</span>, Obst und Säfte für den Vitamin- und <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Mineralienhaushalt</span>. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Was sollte zum Frühstück nicht gegessen werden?<br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;" /></strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Damit der Start mit einem gesunden Frühstück in den Tag möglichst fit beginnen kann, sollten Lebensmittel, die den Stoffwechsel stark belasten vermieden werden. So sollten sehr fettige oder schwere Fleisch- und <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Wurstbeilagen</span>vermieden werden. Auch weißer Zucker sollte möglichst vermieden werden, da er nur sehr kurz wenig Energie liefert. Schwere Fette und Zucker haben die Eigenschaft nur einen kurzen<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Energieschub</span> oder Sättigung zu produzieren. Danach wird der Körper schlapp und müde. Ein schneller und deutlicher Leistungsabfall ist nach dem Verzehr sehr fettiger oder stark<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">zuckerhaltiger</span> Lebensmittel zu verzeichnen. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">So kann das gesunde Frühstück ohne<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px;">Einkaufsstress</span> geplant werden</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Nicht selten kommt es vor, dass für ein gesundes Frühstück die passenden Lebensmittel nicht im Haus sind. Morgens vor dem Frühstück zum Einkaufen zu gehen, um die frischen und gesunden Lebensmittel auf den Tisch bringen zu können, ist aus Zeitmangel für viele Menschen nicht möglich. Auch ist es nicht angenehm, ohne Frühstück aus dem Haus zum Einkaufen zu gehen. Fehlen die gesunden Lebensmittel im Haus wird schnell wieder zu den alten Verhaltensweisen zurückgekehrt. Schnell und hastig werden die Lebensmittel verzehrt, die noch vorhanden sind oder ganz auf das Frühstück verzichtet. Die praktische Lösung jeden Tag <span style="color: #900202; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;"><span style="position: relative;">frische und gesunde Lebensmittel morgens zum Frühstück</span></span> parat zu haben, bietet<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">AllyouneedFresh </span>an. Ohne<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Einkaufsstress</span> noch am Abend nach der Arbeit kann das Frühstück geplant werden. Die gesunden Lebensmittel können in Ruhe ausgewählt werden und stehen jeden Tag am Morgen frisch auf dem Frühstückstisch. <br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><strong style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Weitere Tipps für das Frühstück</strong><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" /><br style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;" />Ein abwechslungsreiches Frühstück kann zum Highlight des Tages werden. So sollten nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel auf dem Tisch stehen. Neben Obst können auch Gemüse und Salate leckere<span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Energiespender</span> für den Start in den Tag sein. Menschen, die es am Morgen besonders eilig haben, können sich auch leckere Müslis oder <a href="https://www.springlane.de/magazin/smoothies-zubereiten/" target="_blank"><span style="color: #900202; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;"><span style="position: relative;">Smoothies zubereiten</span></span>.</a> Smoothies können aus verschiedenen Obst- oder Gemüsesorten bestehen, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden und so für Vielfalt auf dem Frühstückstisch sorgen können. Als bunte oder grüne Smoothies zubereitet liefern Gemüse und Obst viel Energie. Auch zum Mitnehmen für unterwegs oder als Zwischenmahlzeit eignen sich diese schnell zubereiteten und sättigenden <span class="wrongword" style="position: relative; margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif, Tahoma, Verdana, Helvetica;">Frühstücksgetränke</span>.</span>leitung einfügen.Gesund in den Tag mit einem richtig guten Frühstück2017-05-29T13:08:24Z2017-05-29T13:08:24Zhttp://www.wawerko.de/gesund-in-den-tag-mit-einem-richtig-guten-fruehstueck+5983.htmlTim1<span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Für viele Menschen ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Und in der Tat, es hat viele gesundheitliche Vorteile am Morgen gesund und gut zu frühstücken. Das Frühstück versorgt den Körper mit Energie und Kraft für die ersten Stunden des Tages. Für das <span class="wrongword">Energietanken</span> am Morgen sollte das Frühstück aus frischen, gesunden und ausgewogenen Zutaten bestehen. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Frühstück und wieso sollte man es nicht auslassen?</strong><br /> <br /> Nicht selten verzichten Menschen aus Zeitmangel auf das Frühstück und trinken vielleicht nur eine Tasse Kaffee oder Tee. Sie sind oftmals der Ansicht für ein ausgiebiges Frühstück höchstens am Wochenende ausreichend Zeit zu haben. </span> <span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Die beruflichen Anforderungen verlangen aber schon früh am Tag eine große Leistungsfähigkeit. Ohne Frühstück wird der <span class="wrongword">Köper</span> strapaziert und schon am frühen Morgen unter ungesunden "Stress" gesetzt. Nach dem Schlafen sind die schnell zur Verfügung stehenden Energiespeicher des Körpers leer. Nicht selten ist der "<span class="wrongword">Zuckerspiegel</span>" im Blut niedrig und es besteht die Gefahr einer <span class="wrongword">Unterzuckerung</span>. Um an die lebensnotwendige Energie zu gelangen, werden <span class="wrongword">Zellsysteme</span> des Körpers angegriffen. Auch das hastige Frühstücken einseitiger Lebensmittel verursacht eher Stress für den Körper und kann zu gesundheitlichen Schädigungen, wie zum Beispiel zu Magen- oder <span class="wrongword">Herz-Kreislauf-Problemen</span> führen. </span> <span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Für <a href="https://www.essen-und-trinken.de/gesundes-fruehstueck">ein gesundes Frühstück</a> sollten genug Zeit und Ruhe am Morgen eingeplant werden. Wichtig ist die richtige Zusammenstellung von Lebensmitteln, die dem Körper viel Energie liefern können, ohne ihn zu belasten. Ein ausgewogenes Frühstück am Morgen hat viele positive Wirkungen auf das gesamte <span class="wrongword">Organsystem</span>, wie beispielsweise auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, das <span class="wrongword">Skelettsystem</span> mit den Muskeln. Auch das Gehirn wird durch ein gutes Frühstück mit ausreichender Energie für eine erhöhte Leistungsfähigkeit am frühen Tag versorgt. Aus diesem Grund ist das gesunde und ausgewogene Frühstück auch für Schulkinder besonders wichtig. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aus welchen Zutaten sollte ein gesundes und ausgewogenes Frühstück bestehen? <br /> </strong><br /> Ein ausgewogenes Frühstück sollte den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Dabei kommt es auf die Zusammensetzung auch der einzelnen Nährstoffe an. So kann zum Beispiel bei den Fetten und den Kohlehydraten zwischen "guten" und "schlechten" Fetten und Kohlehydraten unterschieden werden. <a href="https://www.netdoktor.de/ernaehrung/ungesaettigte-fettsaeuren/">Ungesättigte Fettsäuren</a>, wie beispielsweise in Olivenöl enthalten, können vom Körper besser verwertet werden als gesättigte Fettsäuren. </span> <span class="wrongword"><span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE"><a href="https://fitnessbeast.net/ernaehrung-allgemein/langkettige-und-kurzkettige-kohlenhydrate/">Kurzkettige Kohlenhydrate</a></span></span><span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE"> liefern dem Körper weniger Energie im Vergleich zu langkettigen Kohlenhydraten. Die langkettigen Kohlehydrate verzögern die <span class="wrongword">Energieabgabe</span> und sorgen so für eine längere Versorgung des Körpers. Das Hungergefühl stellt sich nicht gleich wieder ein. </span> <span style="font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;" lang="DE">Bei der Zusammenstellung gesunder Lebensmittel für das Frühstück sollte dies beachtet werden und die Lebensmittel entsprechend ausgewählt, wie beispielsweise dunkle Vollkornbrote, <span class="wrongword">Vollkorn-Brötchen</span>, Müsli für die Kohlenhydrate, Eier, Joghurt, Käse, <span class="wrongword">Frischkäse</span>, Fleisch und Wust in Maßen als <span class="wrongword">Proteinlieferanten</span>, Obst und Säfte für den Vitamin- und <span class="wrongword">Mineralienhaushalt</span>. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Was sollte zum Frühstück nicht gegessen werden?<br /> </strong><br /> Damit der Start mit einem gesunden Frühstück in den Tag möglichst fit beginnen kann, sollten Lebensmittel, die den Stoffwechsel stark belasten vermieden werden. So sollten sehr fettige oder schwere Fleisch- und <span class="wrongword">Wurstbeilagen</span> vermieden werden. Auch weißer Zucker sollte möglichst vermieden werden, da er nur sehr kurz wenig Energie liefert. Schwere Fette und Zucker haben die Eigenschaft nur einen kurzen <span class="wrongword">Energieschub</span> oder Sättigung zu produzieren. Danach wird der Körper schlapp und müde. Ein schneller und deutlicher Leistungsabfall ist nach dem Verzehr sehr fettiger oder stark <span class="wrongword">zuckerhaltiger</span> Lebensmittel zu verzeichnen. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">So kann das gesunde Frühstück ohne <span class="wrongword">Einkaufsstress</span> geplant werden</strong><br /> <br /> Nicht selten kommt es vor, dass für ein gesundes Frühstück die passenden Lebensmittel nicht im Haus sind. Morgens vor dem Frühstück zum Einkaufen zu gehen, um die frischen und gesunden Lebensmittel auf den Tisch bringen zu können, ist aus Zeitmangel für viele Menschen nicht möglich. Auch ist es nicht angenehm, ohne Frühstück aus dem Haus zum Einkaufen zu gehen. Fehlen die gesunden Lebensmittel im Haus wird schnell wieder zu den alten Verhaltensweisen zurückgekehrt. Schnell und hastig werden die Lebensmittel verzehrt, die noch vorhanden sind oder ganz auf das Frühstück verzichtet. Die praktische Lösung jeden Tag <a href="https://www.allyouneedfresh.de/kategorie/fruehstueck">frische und gesunde Lebensmittel morgens zum Frühstück</a> parat zu haben, bietet <span class="wrongword">AllyouneedFresh </span>an. Ohne <span class="wrongword">Einkaufsstress</span> noch am Abend nach der Arbeit kann das Frühstück geplant werden. Die gesunden Lebensmittel können in Ruhe ausgewählt werden und stehen jeden Tag am Morgen frisch auf dem Frühstückstisch. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Weitere Tipps für das Frühstück</strong><br /> <br /> Ein abwechslungsreiches Frühstück kann zum Highlight des Tages werden. So sollten nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel auf dem Tisch stehen. Neben Obst können auch Gemüse und Salate leckere <span class="wrongword">Energiespender</span> für den Start in den Tag sein. Menschen, die es am Morgen besonders eilig haben, können sich auch leckere Müslis oder <a href="https://smoothiewelt.com/anleitung/">Smoothies zubereiten</a>. Smoothies können aus verschiedenen Obst- oder Gemüsesorten bestehen, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden und so für Vielfalt auf dem Frühstückstisch sorgen können. Als bunte oder grüne Smoothies zubereitet liefern Gemüse und Obst viel Energie. Auch zum Mitnehmen für unterwegs oder als Zwischenmahlzeit eignen sich diese schnell zubereiteten und sättigenden <span class="wrongword">Frühstücksgetränke</span>.</span><span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Für viele Menschen ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Und in der Tat, es hat viele gesundheitliche Vorteile am Morgen gesund und gut zu frühstücken. Das Frühstück versorgt den Körper mit Energie und Kraft für die ersten Stunden des Tages. Für das <span class="wrongword">Energietanken</span> am Morgen sollte das Frühstück aus frischen, gesunden und ausgewogenen Zutaten bestehen. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Frühstück und wieso sollte man es nicht auslassen?</strong><br /> <br /> Nicht selten verzichten Menschen aus Zeitmangel auf das Frühstück und trinken vielleicht nur eine Tasse Kaffee oder Tee. Sie sind oftmals der Ansicht für ein ausgiebiges Frühstück höchstens am Wochenende ausreichend Zeit zu haben. </span> <span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Die beruflichen Anforderungen verlangen aber schon früh am Tag eine große Leistungsfähigkeit. Ohne Frühstück wird der <span class="wrongword">Köper</span> strapaziert und schon am frühen Morgen unter ungesunden "Stress" gesetzt. Nach dem Schlafen sind die schnell zur Verfügung stehenden Energiespeicher des Körpers leer. Nicht selten ist der "<span class="wrongword">Zuckerspiegel</span>" im Blut niedrig und es besteht die Gefahr einer <span class="wrongword">Unterzuckerung</span>. Um an die lebensnotwendige Energie zu gelangen, werden <span class="wrongword">Zellsysteme</span> des Körpers angegriffen. Auch das hastige Frühstücken einseitiger Lebensmittel verursacht eher Stress für den Körper und kann zu gesundheitlichen Schädigungen, wie zum Beispiel zu Magen- oder <span class="wrongword">Herz-Kreislauf-Problemen</span> führen. </span> <span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE">Für <a href="https://www.essen-und-trinken.de/gesundes-fruehstueck">ein gesundes Frühstück</a> sollten genug Zeit und Ruhe am Morgen eingeplant werden. Wichtig ist die richtige Zusammenstellung von Lebensmitteln, die dem Körper viel Energie liefern können, ohne ihn zu belasten. Ein ausgewogenes Frühstück am Morgen hat viele positive Wirkungen auf das gesamte <span class="wrongword">Organsystem</span>, wie beispielsweise auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, das <span class="wrongword">Skelettsystem</span> mit den Muskeln. Auch das Gehirn wird durch ein gutes Frühstück mit ausreichender Energie für eine erhöhte Leistungsfähigkeit am frühen Tag versorgt. Aus diesem Grund ist das gesunde und ausgewogene Frühstück auch für Schulkinder besonders wichtig. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aus welchen Zutaten sollte ein gesundes und ausgewogenes Frühstück bestehen? <br /> </strong><br /> Ein ausgewogenes Frühstück sollte den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Dabei kommt es auf die Zusammensetzung auch der einzelnen Nährstoffe an. So kann zum Beispiel bei den Fetten und den Kohlehydraten zwischen "guten" und "schlechten" Fetten und Kohlehydraten unterschieden werden. <a href="https://www.netdoktor.de/ernaehrung/ungesaettigte-fettsaeuren/">Ungesättigte Fettsäuren</a>, wie beispielsweise in Olivenöl enthalten, können vom Körper besser verwertet werden als gesättigte Fettsäuren. </span> <span class="wrongword"><span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE"><a href="https://fitnessbeast.net/ernaehrung-allgemein/langkettige-und-kurzkettige-kohlenhydrate/">Kurzkettige Kohlenhydrate</a></span></span><span style="mso-ansi-language: DE;" lang="DE"> liefern dem Körper weniger Energie im Vergleich zu langkettigen Kohlenhydraten. Die langkettigen Kohlehydrate verzögern die <span class="wrongword">Energieabgabe</span> und sorgen so für eine längere Versorgung des Körpers. Das Hungergefühl stellt sich nicht gleich wieder ein. </span> <span style="font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;" lang="DE">Bei der Zusammenstellung gesunder Lebensmittel für das Frühstück sollte dies beachtet werden und die Lebensmittel entsprechend ausgewählt, wie beispielsweise dunkle Vollkornbrote, <span class="wrongword">Vollkorn-Brötchen</span>, Müsli für die Kohlenhydrate, Eier, Joghurt, Käse, <span class="wrongword">Frischkäse</span>, Fleisch und Wust in Maßen als <span class="wrongword">Proteinlieferanten</span>, Obst und Säfte für den Vitamin- und <span class="wrongword">Mineralienhaushalt</span>. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Was sollte zum Frühstück nicht gegessen werden?<br /> </strong><br /> Damit der Start mit einem gesunden Frühstück in den Tag möglichst fit beginnen kann, sollten Lebensmittel, die den Stoffwechsel stark belasten vermieden werden. So sollten sehr fettige oder schwere Fleisch- und <span class="wrongword">Wurstbeilagen</span> vermieden werden. Auch weißer Zucker sollte möglichst vermieden werden, da er nur sehr kurz wenig Energie liefert. Schwere Fette und Zucker haben die Eigenschaft nur einen kurzen <span class="wrongword">Energieschub</span> oder Sättigung zu produzieren. Danach wird der Körper schlapp und müde. Ein schneller und deutlicher Leistungsabfall ist nach dem Verzehr sehr fettiger oder stark <span class="wrongword">zuckerhaltiger</span> Lebensmittel zu verzeichnen. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">So kann das gesunde Frühstück ohne <span class="wrongword">Einkaufsstress</span> geplant werden</strong><br /> <br /> Nicht selten kommt es vor, dass für ein gesundes Frühstück die passenden Lebensmittel nicht im Haus sind. Morgens vor dem Frühstück zum Einkaufen zu gehen, um die frischen und gesunden Lebensmittel auf den Tisch bringen zu können, ist aus Zeitmangel für viele Menschen nicht möglich. Auch ist es nicht angenehm, ohne Frühstück aus dem Haus zum Einkaufen zu gehen. Fehlen die gesunden Lebensmittel im Haus wird schnell wieder zu den alten Verhaltensweisen zurückgekehrt. Schnell und hastig werden die Lebensmittel verzehrt, die noch vorhanden sind oder ganz auf das Frühstück verzichtet. Die praktische Lösung jeden Tag <a href="https://www.allyouneedfresh.de/kategorie/fruehstueck">frische und gesunde Lebensmittel morgens zum Frühstück</a> parat zu haben, bietet <span class="wrongword">AllyouneedFresh </span>an. Ohne <span class="wrongword">Einkaufsstress</span> noch am Abend nach der Arbeit kann das Frühstück geplant werden. Die gesunden Lebensmittel können in Ruhe ausgewählt werden und stehen jeden Tag am Morgen frisch auf dem Frühstückstisch. <br /> <br /> <strong style="mso-bidi-font-weight: normal;">Weitere Tipps für das Frühstück</strong><br /> <br /> Ein abwechslungsreiches Frühstück kann zum Highlight des Tages werden. So sollten nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel auf dem Tisch stehen. Neben Obst können auch Gemüse und Salate leckere <span class="wrongword">Energiespender</span> für den Start in den Tag sein. Menschen, die es am Morgen besonders eilig haben, können sich auch leckere Müslis oder <a href="https://smoothiewelt.com/anleitung/">Smoothies zubereiten</a>. Smoothies können aus verschiedenen Obst- oder Gemüsesorten bestehen, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden und so für Vielfalt auf dem Frühstückstisch sorgen können. Als bunte oder grüne Smoothies zubereitet liefern Gemüse und Obst viel Energie. Auch zum Mitnehmen für unterwegs oder als Zwischenmahlzeit eignen sich diese schnell zubereiteten und sättigenden <span class="wrongword">Frühstücksgetränke</span>.</span>Schwedischer Weihnachtsschinken (Julskinka)2015-12-09T16:07:48Z2015-12-09T16:07:48Zhttp://www.wawerko.de/schwedischer-weihnachtsschinken-julskinka+4467.htmlCucina<a href="https://www.wawerko.de//schwedischer-weihnachtsschinken-julskinka+4467.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/34/4467/9197a183-7b19-4e0f-8751-deecf0103ed7.jpeg" width="115" height="77" align="left" hspace="10" border="0"/></a><span class="s1">Was den Deutschen die Gans, ist den Schweden der Weihnachtsschinken. Dieser gehört zu jedem weihnachtlichen Festmahl dazu und kann auf vielfältige Art und Weise zubereitet werden. Ob kalt oder warm, der schwedische Weihnachtsschinken ist herzhaft lecker. Probiert dieses Rezept unbedingt einmal aus! </span><a href="https://www.wawerko.de//schwedischer-weihnachtsschinken-julskinka+4467.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/34/4467/9197a183-7b19-4e0f-8751-deecf0103ed7.jpeg" width="115" height="77" align="left" hspace="10" border="0"/></a><span class="s1">Was den Deutschen die Gans, ist den Schweden der Weihnachtsschinken. Dieser gehört zu jedem weihnachtlichen Festmahl dazu und kann auf vielfältige Art und Weise zubereitet werden. Ob kalt oder warm, der schwedische Weihnachtsschinken ist herzhaft lecker. Probiert dieses Rezept unbedingt einmal aus! </span>Heiße Schokolade; Nutella-Glas mit Milch ausspülen2015-10-25T13:45:44Z2015-10-25T13:45:44Zhttp://www.wawerko.de/heisse-schokolade-nutella-glas-mit-milch-ausspuelen+5942.htmlnetshark<a href="https://www.wawerko.de//heisse-schokolade-nutella-glas-mit-milch-ausspuelen+5942.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/36/5942/7faeb812-47da-4664-b78a-2023d08acaae.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Ich zeige euch, wie ihr mehr aus eurem Schokocremeglas herausholt - bis auf den letzten Tropfen.<br /><br />Mögt ihr auch Nutella & Co. zum Frühstück? Wenn das Glas leer ist, bleibt immer noch ein kleiner Rest darin. Daraus lässt sich ein leckeres Schokogetränk machen!<a href="https://www.wawerko.de//heisse-schokolade-nutella-glas-mit-milch-ausspuelen+5942.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/36/5942/7faeb812-47da-4664-b78a-2023d08acaae.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Ich zeige euch, wie ihr mehr aus eurem Schokocremeglas herausholt - bis auf den letzten Tropfen.<br /><br />Mögt ihr auch Nutella & Co. zum Frühstück? Wenn das Glas leer ist, bleibt immer noch ein kleiner Rest darin. Daraus lässt sich ein leckeres Schokogetränk machen!Bratkartoffeln2014-11-20T10:35:08Z2014-11-20T10:35:08Zhttp://www.wawerko.de/bratkartoffeln+5933.htmlbraindeath<a href="https://www.wawerko.de//bratkartoffeln+5933.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/37/5933/7fc6f81e-c38f-4446-bd36-0841d2656131.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Die klassische Beilage, oder auch ein Hauptgericht für sich.<a href="https://www.wawerko.de//bratkartoffeln+5933.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/37/5933/7fc6f81e-c38f-4446-bd36-0841d2656131.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Die klassische Beilage, oder auch ein Hauptgericht für sich.Pumpkin-Pops selbermachen2014-10-30T15:54:38Z2014-10-30T15:54:38Zhttp://www.wawerko.de/pumpkin-pops-selbermachen+5930.htmlBecka<a href="https://www.wawerko.de//pumpkin-pops-selbermachen+5930.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/41/5930/c5ead4d9-2c0a-47ee-b538-0385acc0b485.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Halloween steht vor der Tür. Wer noch nicht vorbereitet ist und keine Lust hat stundenlang Cake-Pops zu backen und zu verzieren als schaurig-süße Leckerei für die Gäste, dem möchte ich meine Pumpkin-Pops ans Herz legen. Man muss dazu keinen Teig kneten und der Ofen bleibt auch aus. Pumpkin-Pops sind ganz leicht zu machen. Und so geht's... <a href="https://www.wawerko.de//pumpkin-pops-selbermachen+5930.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/41/5930/c5ead4d9-2c0a-47ee-b538-0385acc0b485.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Halloween steht vor der Tür. Wer noch nicht vorbereitet ist und keine Lust hat stundenlang Cake-Pops zu backen und zu verzieren als schaurig-süße Leckerei für die Gäste, dem möchte ich meine Pumpkin-Pops ans Herz legen. Man muss dazu keinen Teig kneten und der Ofen bleibt auch aus. Pumpkin-Pops sind ganz leicht zu machen. Und so geht's... Vanille-Himbeer-Muffins2014-09-16T11:25:56Z2014-09-16T11:25:56Zhttp://www.wawerko.de/vanille-himbeer-muffins+5916.htmlButtercup<a href="https://www.wawerko.de//vanille-himbeer-muffins+5916.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/40/5916/3dfed3ac-8678-4b06-a372-6a359a7b6be5.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Diese Muffins gehören definitiv zu meinen Lieblingsmuffins, sie gehen schnell und gelingen immer!<br /><br /><br /><a href="https://www.wawerko.de//vanille-himbeer-muffins+5916.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/40/5916/3dfed3ac-8678-4b06-a372-6a359a7b6be5.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Diese Muffins gehören definitiv zu meinen Lieblingsmuffins, sie gehen schnell und gelingen immer!<br /><br /><br />American Pancakes2014-09-11T13:00:21Z2014-09-11T13:00:21Zhttp://www.wawerko.de/american-pancakes+5918.htmlButtercup<a href="https://www.wawerko.de//american-pancakes+5918.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/40/5918/dbe4b300-c2b8-44a2-853d-e15acfb09558.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Das deutsche Frühstück kann sich ja schon wirklich sehen lassen, doch keiner frühstückt so üppig wie die Amerikaner. <br /><br />Das bekannteste und beliebteste Frühstück sind Pancakes! Als ich meine Großtante (sie wohnt in den USA) nach einem vernünftigen Rezept für Pancakes gefragt habe, hat sie mir eine Backmischung hingestellt. Das entsprach nicht ganz meinen Erwartungen, also hab ich mich auf die Suche gemacht und ein sehr gutes Rezept gefunden!<a href="https://www.wawerko.de//american-pancakes+5918.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/40/5918/dbe4b300-c2b8-44a2-853d-e15acfb09558.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Das deutsche Frühstück kann sich ja schon wirklich sehen lassen, doch keiner frühstückt so üppig wie die Amerikaner. <br /><br />Das bekannteste und beliebteste Frühstück sind Pancakes! Als ich meine Großtante (sie wohnt in den USA) nach einem vernünftigen Rezept für Pancakes gefragt habe, hat sie mir eine Backmischung hingestellt. Das entsprach nicht ganz meinen Erwartungen, also hab ich mich auf die Suche gemacht und ein sehr gutes Rezept gefunden!Schlumpfentorte!2014-04-13T08:20:49Z2014-04-13T08:20:49Zhttp://www.wawerko.de/schlumpfentorte+5900.htmlKyrizz<a href="https://www.wawerko.de//schlumpfentorte+5900.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/35/5900/570c85da-db08-4725-a72c-89058f94b59b.jpeg" width="65" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Die Kindheitserinnerung von den Kindern der 90igern und der heutigen durch die tollen Filme!<br /><br />Daher nun eine kleine Torte für die Schlümpfe!<a href="https://www.wawerko.de//schlumpfentorte+5900.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/35/5900/570c85da-db08-4725-a72c-89058f94b59b.jpeg" width="65" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Die Kindheitserinnerung von den Kindern der 90igern und der heutigen durch die tollen Filme!<br /><br />Daher nun eine kleine Torte für die Schlümpfe!Ein herzhafter Hackfleischkuchen2014-02-23T10:32:49Z2014-02-23T10:32:49Zhttp://www.wawerko.de/ein-herzhafter-hackfleischkuchen+5785.htmlDice<a href="https://www.wawerko.de//ein-herzhafter-hackfleischkuchen+5785.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/34/5785/3b4872cf-3dc7-4ceb-8125-3dd13670e9c3.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Ich möchte Euch hier zeigen, wie man einen herzhaften Kuchen backt, wenn Eure Liebsten nicht so auf Süßes stehen.<a href="https://www.wawerko.de//ein-herzhafter-hackfleischkuchen+5785.html"><img src="https://www.wawerko.de/components/com_wawerko/multimedia/instruction/7/34/5785/3b4872cf-3dc7-4ceb-8125-3dd13670e9c3.jpeg" width="115" height="86" align="left" hspace="10" border="0"/></a>Ich möchte Euch hier zeigen, wie man einen herzhaften Kuchen backt, wenn Eure Liebsten nicht so auf Süßes stehen.